La práctica del yoga durante esta etapa tan especial en tu vida te ayuda a ser más consciente de los cambios fisiológicos, anatómicos y emocionales

que ocurren en tu interior. Es una gran ayuda para soltar tensión física en los

músculos y articulaciones, pero también para liberar emociones.

Las asanas (posturas) adaptadas durante este periodo de gestación facilitan a la mujer a confiar en su cuerpo y escucharlo, fortalecer el sistema nervioso y los músculos, aliviar el dolor de espalda, el cansancio, calambres y diversos malestares que pueden presentarse durante esta etapa.

Es una oportunidad para ser consciente de tu respiración, ayudar a reestablecer

de forma suave una postura adecuada, para respirar mejor y relajar tensiones.

Momento de  conexión entre tú y tu bebé, a través de la respiración la madre

 conecta con su cuerpo, pero también con el de su bebé, que se mece

rítmicamente con cada ciclo respiratorio

 

 Nadie nos puede enseñar a parir, nadie puede enseñar a un bebé a nacer. Es un proceso completamente involuntario y espontáneo. Es potente, bello y absolutamente salvaje. Sí podemos, sin embargo, elegir ser conscientes de un proceso tan increíble como es el embarazo, el milagro del parto y del nacimiento (Cita Montse Cob. Omma Prenatal )

YOGA MAMÁS Y BEBÉS 

 

Las clases de yoga para mamás acompañadas de sus bebés son clases que ayudan a incorporar a los bebés en la práctica de la madre. Las asanas (posturas) están especialmente enfocadas a recuperar la zona abdominal y el suelo pélvico después del parto.